?>

ANKA’dan yeni yıl öncesi sağlıklı beslenme önerileri

Sağlık - 10 ay önce

Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, yeni yıla sağlıklı girebilmek için doğru beslenmenin önemli olduğunu dile getirdi.

Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, yılbaşı gecesi yapılan beslenme hatalarının sağlık sorunlarına zemin hazırlayabildiğini belirtti.

ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, “Her türlü lezzetin bir arada bulunduğu, özenle hazırlanmış yılbaşı sofralarındaki sınırsız yiyecek ve içecek tüketimi, sağlık sorunlarına neden olabilir. Yılbaşı gecesinde ani ve aşırı besin tüketimi, vücudunuzu zorlayarak dengenizi bozar. Bu nedenle yeni yılı sağlıkla karşılayabilmek için beslenmeye dikkat etmek gerek. Sofrada öncelikle midenizi yormayacak çorbayla başlangıç yapabilirsiniz. Ardından salatalar, zeytinyağlılar gibi sindirimi kolay yiyeceklerle devam etmelisiniz. Ana yemekte kırmızı et yerine ızgara veya fırında balık, tavuk, hindi tüketilebilir. Özellikle kızartma ve aşırı yağlı besinlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır” dedi.

“Yağlı mezelerden kaçının “

Yılbaşı sofralarının olmazsa olmazının mezeler olduğunu dile getiren Diyetisyen Başkülekçi, “Yeni yıl menüsüne meze çeşitleri eklenecekse aşırı yağ içeren ve mideyi zorlayacak mezelerden kaçınılmalı, mezeler yoğurtlu, az yağlı, mümkünse zeytinyağlı olmalıdır" ifadelerini kullandı.

“Tatlı tüketiminde aşırıya kaçmayın”

Diyetisyen Başkülekçi, tatlı tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunarak, “Tatlı, yüksek enerji içerdiğinden ve kan şekerinin hızla yükselmesine neden olduğundan yemekten hemen sonra tüketilmemelidir. Eğer tüketilmek isteniyorsa yemekten 2-3 saat sonra ara öğün olarak tercih edilebilir. Kalorisi yüksek kıvamlı tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlılar tüketilmelidir. Yılbaşı gecesi yağ içeriği oldukça yüksek kuruyemiş tüketiminin 1 avucu geçmemesine de dikkat edilmelidir "diye konuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

Asgari ücretten sonra emekli maaşını da açıkladı: İşte zamlı aylık

2023-12-28 09:35 - Gündem

Şahin, deprem bölgelerinde değerlendirme toplantısı yaptı

2023-12-28 09:27 - Gündem

Gaziantep'te depremde ağır hasar alan emniyet ek binasının yıkımına başlandı

2023-12-28 09:20 - Gündem

Gazeteci ve Basın Danışmanı Serkan Candaş’a tuzak ve şantaj

2023-12-28 09:17 - Yaşam

Gaziantep'te Ulaşıma Zam mı Geliyor ?

2023-12-27 12:08 - Gündem

Bakanların Üssü GAZİANTEP

2023-12-26 11:18 - Gündem

Bahçeli: AYM'nin kapatılmasını öneriyorum

2023-12-26 11:12 - Politika

Acı dolu fotoğraf

2023-12-26 11:07 - Gündem

HKÜ’de Gaziantep’in Düşman işgalinden kurtuluşunun 102. yıl dönümü anma programı düzenlendi

2023-12-26 10:27 - Gündem

Celal Kadooğlu: “Şeker pancarındaki üretim artışından memnunuz”

2023-12-26 10:21 - Gündem

İlgili Haberler

Cilt Kanseri için bu belirtilere aman dikkat! Sağlık Bakanlığı'ndan korunma yöntemleri

15:02 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat! Hastalık habercisi olabilir

13:38 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat!

13:23 - Sağlık

Foşur foşur zehir saçıyor! Temizliyor sandığınız bulaşık süngerine dikkat!

13:27 - Sağlık

Çöpe atanlar bin pişman! Bu yemişin kabuğu şifa saçıyor!

10:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

ŞAHİN'DEN 10 KASIM MESAJI

17:29 - Gündem

MELİH MERİÇ ARI GİBİ... Meriç: "Çalmadık Kapı Sıkmadık El Bırakmayacağız"

17:27 - Gündem

BAŞKAN TAHMAZOĞLU: “GAZİ MUSTAFA KEMAL ATATÜRK'Ü SAYGIYLA ANIYORUZ”

17:25 - Gündem

OSB Başkanı Cengiz Şimşek: “En Büyük Eserini İlelebet Yaşatacağız”

20:56 - Gündem

FİKRET KİLECİ: ATA’MIZIN AZİZ HATIRASINA SAHİP ÇIKIYORUZ

20:55 - Gündem