?>

Diyette gece acıkınca ne yemeli? Gece ne yenirse kilo yapmaz?

Sağlığına dikkat eden ve kilo problemi yaşayanların veya diyet programlarına sadık kalmaya çalışanların endişe kaynağı olan gece açlık hissi, uzmanlar tarafından genellikle yasaklanır. Peki, kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları nelerdir? Gece acıkınca yenilecek yemekler..

Sağlık - 6 ay önce

Ani gelen açlık durumlarıyla başa çıkmak ve daha az kalori tüketmek isteyenler için ufak atıştırmalıklar sağlıklı bir çözüm sunabilir. Gece acıktığınızda ne yenmeli sorusuna cevap bulamıyorsanız veya geç saatlerde yaşanan küçük açlık krizlerine çözüm arıyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklarla bu durumu hafifletebilirsiniz. İşte karşınızda gece acıkınca yenilecek yemekler!

Karahalile ne işe yarar? Karahalile faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?

Kaynamış maydanoz suyunun faydaları: Kaynamış maydanoz suyu nasıl yapılır, ne zaman içilir?

YOĞURT

Gece acıkmalarına sağlıklı alternatifler arasında yer alan yoğurt, uykuya geçişi hızlandıran özelliklere sahiptir. Sadece baharatlarla lezzetlendirilmiş yoğurt, gece acıkmalarını bastırmak için ideal bir atıştırmalıktır. Aynı zamanda, salatalık ile birleştirilerek de tüketilebilir, bu da hem açlığı giderir hem de ertesi gün yaşanabilecek pişmanlığı önler.

Kekik suyu faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Damıtılmış kekik suyu nasıl yapılır?

SÜT

Süt, gece acıkmalarını kontrol altına almanın yanı sıra tatlı isteğini de ortadan kaldırabilecek bir seçenektir. Tarçınlı süt, hem lezzetli bir tercih hem de uykusuzluğa karşı etkili bir çözüm sunar.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, gece acıkmalarına karşı tokluk hissi sağlayarak yardımcı olabilir. Ancak, akşam geç saatlerde tüketilen çayın uyku düzenini etkileyebileceği unutulmamalıdır. Bu durumu yaşamayanlar için yeşil çay, ödem atıcı etkisiyle de bilinir.

KURUYEMİŞ

Kuruyemişler, sağlıklı ara öğünler için ideal bir seçenektir. Ancak, miktarın kontrol edilmesi önemlidir, çünkü kuruyemişler genellikle yağ bakımından zengindir. Ayrıca, bir dilim peynir eklenerek dengeli bir atıştırmalık elde edilebilir.

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolata, doğru miktarda ve uygun zamanlarda tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yüksek kakao oranına sahip 1-2 küçük kare bitter çikolata, tatlı ihtiyacını giderirken gece acıkmalarına lezzetli bir çözüm sunar.

MEYVE

Meyve, özellikle elma ve muz, gece acıkmalarını azaltmada etkili olabilir. Bu meyveler, tatlı isteğini karşılamak ve gece acıkmadan önce tüketildiğinde uykuya dalma sürecini kolaylaştırmak için tercih edilebilir. Tarçınla birleştirilmiş olarak tüketmek, tatlı isteğini daha da azaltabilir. Üstelik meyvenin yanında tüketeceğiniz süt ve süt ürünleri meyvenin şekere dönüşmesini engelleyecektir.

Haftanın Öne Çıkanları

ONURLU DAN İZMİR İL KÜLTÜR TURİZM MÜDÜRÜNE ZİYARET

2024-05-11 08:52 - Gündem

Gaziantep’te Ulaşıma Zam Mı Geliyor?

2024-05-10 21:29 - Gündem

Gaziantep Depreme Hazırlıklı Mı? İnşaat Mühendisleri Odası Gaziantep Şube Başkanı Burkay Güçyetmez UYARDI

2024-05-10 11:02 - Gündem

Bakan Şimşek: Pazartesi günü tasarruf paketini açıklayacağız

2024-05-10 10:58 - Gündem

Gürban, Gaziantep'e Özel Teşvikler Çıkartılmalı

2024-05-10 10:48 - Gündem

Gaziantep FK küme düştü!

2024-05-10 10:43 - Spor

Altında % 50 indirim fırsatı ile fark yaratıyor

2024-05-10 10:38 - Gündem

TBMM Dijital Mecralar Komisyonu Başkanı Yayman: Tiktok Türkiye'de yasaklanabilir

2024-05-10 10:35 - Gündem

Milli taekwondocu Furkan Ubeyde Çamoğlu, Avrupa şampiyonu oldu

2024-05-10 10:32 - Spor

"Narkoçelik-16" operasyonlarında 366 şüpheli yakalandı

2024-05-10 10:30 - Gündem

İlgili Haberler

Cilt Kanseri için bu belirtilere aman dikkat! Sağlık Bakanlığı'ndan korunma yöntemleri

15:02 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat! Hastalık habercisi olabilir

13:38 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat!

13:23 - Sağlık

Foşur foşur zehir saçıyor! Temizliyor sandığınız bulaşık süngerine dikkat!

13:27 - Sağlık

Çöpe atanlar bin pişman! Bu yemişin kabuğu şifa saçıyor!

10:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

Hacı Ahmet Ünlü, nesli tehdit altındaki Baykuş’un görüntülerini çekti

10:34 - Gündem

Çelikaslan Onurlu’yu ziyaret etti

19:45 - Gündem

Hacı Ahmet Ünlü, sokak canlarını unutmadı

12:39 - Gündem

Kudüs Fatihi Selahattin Eyyubi dizisi Genç Balian Efe Arda Dağ kimdir?

08:17 - Magazin

FETÖ'cü hesaplar duyurdu: Elebaşı Fetullah Gülen öldü

08:31 - Gündem