?>

Omega-3 eksikliği belirtileri nelerdir? Omega-3 faydaları nelerdir, kimler kullanamaz?

Mevsim geçişleriyle birlikte gelen ani ısı değişimleri, vücudun direncini düşürebilir, yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetlere yol açabilir. Beslenme uzmanları, bu dönemde Omega-3 yağ asitlerinin önemine vurgu yapıyor. Peki, omega-3 eksikliği belirtileri nelerdir?

Sağlık - 8 ay önce

Dengeli bir beslenmeyle vücudu güçlendirmenin mümkün olduğunu belirten beslenme uzmanları özellikle mevsim geçişlerinde omega-3 ağırlıklı diyet listelerine parmak basıyorlar. Vücudumuzun bilhassa zayıf düştüğü bu ara mevsimlerde daha dinç ve güçlü bir bağışıklık için omega-3 faydaları nelerdir gelin hep birlikte öğrenelim!

Beyaz sirke neden ve nasıl yapılır? Beyaz sirkenin faydaları nelerdir, nerelerde kullanılır?

OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER!

Diyetisyen Pınar Doğan, mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitlerinin önemini vurgulayarak, yağlı tohumlar içeren kuru yemişler, ceviz, fındık, badem gibi besinlerin Omega-3 açısından zengin kaynaklar olduğunu ifade etti. Ayrıca haftada 2 gün balık tüketiminin de bu dönemde önemli olduğuna dikkat çekti.

Gece çorapla uyumak beyne zararlı mı? Çorapla uyumak neden zararlı?

Kuşkonmaz faydaları nelerdir, nasıl kullanılır? Yabani kuşkonmaz ve beyaz kuşkonmaz...

Diyetisyen Doğan, vücudun direncini artırmak için C vitamini, A vitamini, demir, kalsiyum ve protein içeren besinlere ağırlık verilmesini önerdi. Antioksidan bakımından zengin besinlerin, soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirdiğini belirtti.

Sandaloz sakızı nasıl kullanılır, faydaları nelerdir ? Sandaloz sakızı yan etkileri...

BAĞIŞIKLIĞI BASKILAYAN BESİNLER!

Bağışıklığı olumsuz etkileyen besinleri sıralayan Doğan, trans yağlar, işlenmiş paketli gıdalar, işlenmiş etler, glüten içeren gıdalar ve rafine şeker içeren yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini vurguladı.

BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİREN BESİNLER!

Diyetisyen, bağışıklığı güçlendirmek için düzenli egzersiz, uyku düzenine dikkat, stresten uzak durma, ideal kiloya ulaşma veya koruma, zararlı alışkanlıklardan kaçınma gibi alışkanlıkların önemine değindi.

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE HASTALIKLARA DİKKAT!

Mevsim geçişlerinde yeterli ve dengeli beslenme için Diyetisyen Doğan, bol su içmeyi, bitki çaylarını uzman tavsiyesiyle tüketmeyi, kahve yerine bitki çayını tercih etmeyi, hafif ve sağlıklı akşam yemekleri seçmeyi, haftada 2 kez balık tüketmeyi ve Omega-3 içeren besinlere önem vermeyi önerdi.

Mevsim geçişlerinde sağlıklı beslenme, Omega-3 tüketimi ve bağışıklığı güçlendiren alışkanlıklar, vücudu dirençli kılar. Diyetisyen Doğan'ın önerileri, bu dönemi enerjik ve sağlıklı bir şekilde geçirmek isteyenler için değerli bilgiler sunuyor.

Haftanın Öne Çıkanları

Demokrat Parti’den Pankart Tepkisi

2024-03-22 10:28 - Gündem

Yıl 2024… Gaziantep’in bazı mahallelerinde internete erişim yok!

2024-03-22 10:20 - Gündem

CHP Genel Başkanı Özel Gaziantep’e geliyor

2024-03-21 20:10 - Politika

Yerel Seçimler Türkiye Haritası yayımlandı… Sürpriz Olmayacak!

2024-03-21 09:37 - Politika

Hüda Par GBB Başkan Adayı Erat, Esnaf Ziyaretlerine Devam Ediyor

2024-03-21 09:30 - Politika

MHP Gaziantep Seçime Odaklandı

2024-03-21 08:34 - Politika

Gaziantep vekillerinin karnesi açıklandı

2024-03-20 09:26 - Politika

Serkan Candaş, inovasyonun ve liderliğin simgesi

2024-03-20 09:15 - Gündem

Gaziantep'te Bir İlk: Akıllı Sulama Projesi Gaziantep Tarımına Damga Vuracak

2024-03-19 10:36 - Gündem

FADILOĞLU; ÇALMADIK KAPI, SIKILMADIK EL BIRAKMIYOR

2024-03-19 10:28 - Politika

İlgili Haberler

Cilt Kanseri için bu belirtilere aman dikkat! Sağlık Bakanlığı'ndan korunma yöntemleri

15:02 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat! Hastalık habercisi olabilir

13:38 - Sağlık

Yemek sonrası uyku hali oluşuyorsa dikkat!

13:23 - Sağlık

Foşur foşur zehir saçıyor! Temizliyor sandığınız bulaşık süngerine dikkat!

13:27 - Sağlık

Çöpe atanlar bin pişman! Bu yemişin kabuğu şifa saçıyor!

10:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

ŞAHİN'DEN 10 KASIM MESAJI

17:29 - Gündem

MELİH MERİÇ ARI GİBİ... Meriç: "Çalmadık Kapı Sıkmadık El Bırakmayacağız"

17:27 - Gündem

BAŞKAN TAHMAZOĞLU: “GAZİ MUSTAFA KEMAL ATATÜRK'Ü SAYGIYLA ANIYORUZ”

17:25 - Gündem

OSB Başkanı Cengiz Şimşek: “En Büyük Eserini İlelebet Yaşatacağız”

20:56 - Gündem

FİKRET KİLECİ: ATA’MIZIN AZİZ HATIRASINA SAHİP ÇIKIYORUZ

20:55 - Gündem